C’est le moment pour le vrai scoop ! Focus sur ce qu‘est cette ancienne science médicinale appelée Ayurvéda, chère à mes amis de Pukka Herbs. Vous allez ainsi comprendre pourquoi c’est très important pour moi !

https://www.pukkaherbs.fr/

Pouvez-vous décrire brièvement l’Ayurvéda ? Et la médecine ayurvédique ?

Traduit par « connaissance de la vie’, l’Ayurvéda est une philosophie indienne holistique offrant un guide pour tirer le meilleur parti de la vie, en équilibrant le corps, l’esprit et les sens. Il offre une approche très simple, sans être simpliste. L’Ayurvéda voit que nous sommes tous très différents et vous apporte une vision particulière de votre santé et de votre bien-être, éclairant vos choix et les décisions que vous prenez chaque jour.

Par exemple, saviez-vous que les aliments crus sont considérés comme meilleurs pour un type de personnes que pour d’autres ? Et que le Hot Yoga n’est pas bon pour tout le monde ?

La médecine Ayurvédique est pratiquée en Inde depuis plus de 3000 ans – et sa sagesse s’est maintenant répandue sur toute la planète.  Il demeure l’un des systèmes de santé esprit-corps les plus puissants du monde. L’Ayurvéda nous aide à comprendre comment notre santé est liée à tout ce qui nous entoure : notre famille, notre travail, notre environnement et notre planète. La boîte à outils ayurvédique couvre l’alimentation, les remèdes naturels, les pratiques de style de vie, les processus de rajeunissement et de désintoxication, les thérapies pratiques, ainsi que la méditation. Mais attention…. il n’y a pas de solutions rapides car l’Ayurvéda est un mode de vie plutôt qu’une intervention à court terme. Il n’existe pas non plus beaucoup de solutions  » universelles « .

Par exemple, tout le monde n’a pas besoin d’un petit déjeuner à la première heure selon l’Ayurvéda

Que signifie dosha ?

Le terme sanskrit « dosha » est probablement le principe le plus connu de l’Ayurvéda aujourd’hui et constitue le fondement de sa méthode de diagnostic, de prévention et de traitement des problèmes de santé. Dans l’Ayurvéda, le monde est composé de 5 éléments de base qui sont l’éther, l’air, le feu, l’eau et la terre. Vata est composé d’air et d’éther, Pitta de feu et d’eau et Kapha d’eau et de terre. Les trois doshas régissent toutes nos fonctions physiques et mentales – l’apparence, l’état mental, la mémoire, l’élimination de la digestion, les goûts et les aversions individuels, ainsi que des indices sur les problèmes de santé auxquels nous pourrions être plus sensibles.

Que peuvent nous dire nos doshas sur nous-mêmes ?

La bonne santé semble être un sujet tellement compliqué qu’il n’est pas toujours facile de savoir comment réaliser ce saint Graal. La clé pour débloquer l’auto-assistance de l’Ayurvéda est de savoir quel est votre dosha ou type corps-esprit (Vata, Pitta ou Kapha). Ceux-ci peuvent être considérés comme un modèle particulier d’énergie, ou signe astral de la santé. Les trois modèles d’énergie primaire dans notre corps, ou doshas, sont : le vent ou vata – qui est froid, sec et léger, il est la force qui contrôle notre mouvement, régule le système nerveux et supervise l’élimination des déchets ; le feu ou pitta – qui est chaud, humide et combustible qui est la force qui contrôle notre digestion et métabolisme ; et l’eau ou kapha – qui est froid, humide et lourd : la force protectrice qui gouverne la stabilité, la structure et l’humidité dans notre esprit et notre corps.

Bien que nous soyons tous nés avec les trois doshas, ils s’assemblent différemment en chacun de nous, et c’est cette combinaison unique qui fait de nous ce que nous sommes. Typiquement, chaque personne a une forme dominante de dosha qui constitue sa constitution ayurvédique personnelle ou prakriti. Nous sommes tous un mélange de chacun des dosha mais un ou deux domineront. Il faut un peu de temps pour découvrir votre dosha et l’art de vivre en harmonie avec la nature. Vous serez alors en mesure de savoir ce qui vous aide à vous épanouir ; quels aliments manger, combien de sommeil vous avez besoin, quels exercices sont les meilleurs pour vous (y compris quel type de yoga !) et même comment vous interagissez avec les autres dans votre milieu de travail, vos relations et votre famille. L’Ayurvéda offre des perspectives qui changeront votre vie et qui ajouteront de la clarté et de la couleur à votre vie. Par exemple, les types Vata ont un appétit et une digestion variables, et sont souvent attirés par les légumes crus et les salades. Cependant, ils sont équilibrés par des repas réguliers d’aliments chauds et nourrissants, comme les soupes et le plat Yogi du Kitchadi. (lien : https://www.ayurvedaction.fr/le-kitchadi/)

Quelles plantes sont utilisées en Ayurvéda ?

L’Ayurvéda a beaucoup « d ’ herbes héroïques », appelées ainsi parce qu’elles peuvent chacune apporter tant de bienfaits au corps et à l’esprit. Triphala en est un excellent exemple. Cette ancienne formule ayurvédique combine trois fruits – Amlalaki, Bibhitaki et Haritaki, chacun d’eux équilibrant un des doshas pour que ce soit bon pour tous. Le Triphala a longtemps été vénéré dans les traditions ayurvédiques comme un décongestionnant pour le système digestif et pour nettoyer le sang, aidant à prolonger la qualité de vie. Quelques médecins ayurvédiques en Inde ont juste utilisé ces trois fruits de différentes manières pour guérir. La recherche moderne nous indique qu’il possède une forte concentration de polyphénols actifs et de tanins, avec un fort effet anti-oxydant.

D’autres herbes clés incluent Ashwagandha et Shatavari qui sont deux adaptogènes puissants, nous aidant à nous adapter au stress et aux tensions de la vie du 21ème siècle. Pour le Yogi, le curcuma et le Tulsi sont particulièrement utiles. Le curcuma est devenu célèbre dans le monde entier pour son effet anti-oxydant et anti-inflammatoire. Il contribue à un intestin sain et en rajeunissant le foie, le sang et la peau.

Aussi connu sous le nom de Tulsi, le basilic sacré est une herbe sacrée, célèbre pour ses propriétés inspirantes. Il fournit un antidote aux stress de la vie moderne et aux changements d’humeur qui peuvent conduire à la dépression. Des études ont montré que le basilic sacré diminue les niveaux d’hormones clés du stress, comme la corticostérone. C’est aussi une herbe adaptogène qui augmente la circulation du sang dans le cerveau et aide à la méditation.  Ce sont quelques-unes de mes herbes préférées que j’utilise dans ma clinique d’Ayurvéda, mais il y a tellement d’autres herbes utiles qui se trouvent aussi chez la plupart des gens : gingembre, cannelle, fenouil, cumin, safran, poivre noir, etc. Toutes ces plantes ont de puissants bienfaits sur la santé quand elles sont utilisées régulièrement et proviennent de bonnes sources biologiques.

Le gingembre, par exemple, présente tellement d’avantages qu’il est connu comme  » la médecine universelle  » en Ayurvéda. Pukka Herbs est le seul à utiliser des plantes médicinales dans toutes ses tisanes pour des bénéfices thérapeutiques à chaque gorgée.

Curcuma tonique - WEB

Comment l’Ayurvéda est-il relié au Yoga ?

On peut les considérer comme des sciences sœurs, car elles se sont développées ensemble et se sont influencées à plusieurs reprises au cours de l’histoire. Traditionnellement, ils ont toujours été utilisés ensemble, mais cela n’a pas été le cas récemment dans l’Ouest. La popularité du yoga s’est accrue depuis qu’il a été introduit en Occident à la fin du XVIIIe siècle. L’Ayurvéda a été laissé pour compte, mais il est en train de rattraper son retard ! Il existe d’excellents livres sur ce sujet, tels que Yoga et Ayurvéda de David Frawley et « Mukunda Style Ayurvéda Yoga Therapy ». On dit en Ayurvéda que la maladie est le résultat de l’oubli de notre vraie nature spirituelle. Le yoga est la science de la réalisation de soi qui dépend du bon fonctionnement du corps et de l’esprit. Les deux sciences existent pour aider les gens à se reconnecter à leur vraie nature – l’Ayurvéda est le côté guérisseur du yoga, et le yoga est le côté spirituel de l’Ayurvéda. Ce sont les deux faces d’une même médaille.

Qu’est-ce que ça veut dire quand nos doshas sont déséquilibrés ?

Parlons d’abord de ce qui se passe lorsque les doshas sont équilibrés :

  • Le sommeil est facile, et nous nous réveillons naturellement rafraîchis ;
  • nous avons un bon appétit, la nourriture est facilement digérée et éliminée par une selle régulière avant le petit déjeuner.
  • Nous avons des yeux étincelants, une peau éclatante, un esprit calme et clair et nous nous sentons gais.
  • Nous avons assez d’énergie pour travailler et jouer, avec une bonne immunité.

L’Ayurvéda considère que le corps humain, lorsqu’il est sain, est en harmonie, se perpétue et se corrige tout comme l’univers.

Lorsque que nous sommes déséquilibrés par l’alimentation, les émotions, le mode de vie, les facteurs saisonniers, les traumatismes physiques et les toxines :

  • Quand le dosha Vata devient déséquilibré, nous sommes plus froids et plus secs que la normale donc nous pouvons souffrir de ballonnements, de constipation, de peau sèche, d’insomnie ainsi que de peur et d’anxiété accrues.
  • Un Pitta déséquilibré peut entraîner des problèmes de peau et des éruptions cutanées, une digestion acide et une inflammation aiguë, ainsi que des sentiments de colère et de frustration.
  • Trop de Kapha dans le corps peut causer une épaisse couche blanche sur la langue, un excès de mucus, une prise de poids ainsi qu’une sensation de brouillard mental et de lenteur.

L’Ayurvéda conseille alors de revoir son régime alimentaire, son style de vie et d’utiliser les plantes pour retrouver un équilibre de chaque dosha.

Pour prendre un exemple simple, une personne enrhumée souffre de congestion et de mucus en raison d’un excès d’eau et d’éléments terrestres dans son système. Pour soulager les symptômes, on se tourne vers le thé au gingembre, prédominant dans l’élément feu. Il est conseillé également d’éviter les produits laitiers et les aliments froids qui aggravent la congestion.

Ayurvedahttps://www.pukkaherbs.fr/

Nos doshas peuvent-ils changer avec le temps ?

Bien que nous soyons tous nés avec les trois doshas, ils s’assemblent différemment en chacun de nous, et c’est cette combinaison unique qui fait de nous ce que nous sommes. Typiquement, chaque personne a une forme dominante de dosha qui constitue sa constitution ayurvédique personnelle. Cela peut être considéré comme notre vraie nature. Cependant, il est difficile de rester équilibré avec des horaires chargés et des repas pris sur le pouce. Quand les doshas commencent à se déséquilibrer, les problèmes de santé commencent. Il peut être difficile de savoir qui vous êtes vraiment, à partir d’un état de déséquilibre, mais l’Ayurvéda est comme éplucher les couches d’un oignon – plus vous explorez et expérimentez, mieux vous comprenez votre vraie nature et comment prospérer !

Vos questions Ayurveda répondues par mes amis de Pukka TeaNos doshas sont-ils liés à notre ADN ?

Une excellente question ! La science de la génétique évolue rapidement, mais de façon générale, notre ADN ne change pas (à moins d’être exposé à certaines toxines ou radiations). De même, notre Prakruti, ou la vraie nature, ne change pas. Nos modèles d’ADN et nos doshas sont tous deux établis au moment de la conception et sont déterminés par des facteurs tels que les doshas de nos parents, leur humeur et le moment et le lieu de la conception.  Cependant, notre état de déséquilibre est en constante évolution. Ce qui est fascinant, c’est qu’il y a eu des études sur les variations génomiques entre les personnes qui sont Vata, Pitta et Kapha doshas.  Les scientifiques ont constaté des différences significatives entre les personnes ayant des doshas dominants différents, indépendamment de leur ascendance. Des études comme celle-ci aident à confirmer que l’art ancien de traiter les gens selon leur dosha a une base génétique et qu’il est tout aussi pertinent aujourd’hui quand on pense à des approches plus personnalisées de la santé et de la guérison.

https://www.pukkaherbs.fr/

Previous Post

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Watch the latest Videos

Subscribe to my Newsletter

Get all the latest news, podcasts and posts right into your mailbox.
%d blogueurs aiment cette page :